Cauze si remedii pentru picioarele reci
Cauze
Temperatura scazuta
Racirea picioarelor reprezinta unul din raspunsurile naturale ale corpului atunci cand vine in contact cu niste temperaturi scazute. In momentul in care corpul intra intr-o zona in care este mai frig, vasele de sange de la extremitati, adica din zona mainilor sau a picioarelor, se vor micsora, iar volumul de sange care ajunge in aceste parti ale corpului este si el diminuat.
Toate aceste lucruri se intampla din cauza faptului ca organismul nostru incearca sa impiedice pierderea caldurii.
Extremitatile sunt parti ale corpului care se afla la cea mai mare distanta de organele vitale, astfel incat reducerea fluxului de sange la acest nivel mentine caldura si circulatia sangelui la alte parti mai importante ale organismului.
Pe masura ce timpul trece, tesuturile din aceste zone nu mai primesc suficient oxigen, ceea ce provoaca schimbarea culorii intr-o nuanta albastruie. Daca expunerea la frig nu dureaza mult timp, aceste simptome nu reprezinta niciun pericol, corpul revenind la starea lui normala de indata ce se reincalzeste.
Unele persoane sufera de fenomenul Raynaud, adica picioarele si mainile lor se racesc si amortesc atunci cand sunt expuse la frig sau trec printr-o perioada de stres.
Stres si anxietate
Daca trecem printr-o perioada de stres sau ne confruntam cu un sentiment de anxietate, este posibil ca si picioarele noastre sa fie mai reci. Acest lucru se datoreaza faptului ca una din reactiile naturale ale corpului atunci cand se afla in fata unor factori de stres sau a emotiilor este aceea de a pompa adrenalina in sistemul circulator.
Pe masura ce trece prin corp, adrenalina provoaca contractarea vaselor de sange din zonele periferice ale corpului, ducand la o irigare precare cu sange a acestora. In acest fel corpul isi pastreaza energia si se pregateste pentru orice rau ar putea sa i se intample.
Stilul nostru de viata ne expune in fiecare zi organismul la factori de stres, insa nu multi dintre acestia ne pun organismul in situatii de risc, de aceea raspunsul protector al corpului ne poate face mai mult rau decat bine daca determina racirea frecventa a mainilor sau a picioarelor.
Reducerea stresului si evitarea situatiilor tensionate poate reduce simptomele picioarelor reci.
Probleme de circulatie sanguina
O persoana care se confrunta cu probleme legate de circulatia sanguina va experimenta tot timpul senzatia de picioare si maini reci.
O circulatie sanguina necorespunzatoare poate avea diverse cauze printre care cea mai comuna este stilul de viata sedentar sau lucratul la birou. De asemenea, fumatul impiedica sangele sa ajunga la toate zonele corpului, motiv pentru care fumatorii sunt si ei predispusi la a avea picioarele reci.
Un nivel mare de colesterol in sange poate conduce la formarea placilor in interiorul arterelor si poate obstructiona sau ingreuna circulatia la nivelul picioarelor
Anemie
Anemia este o afectiune care apare atunci cand o persoana are mai putine celule rosii decat ar fi normal. Aceasta dereglare poate fi determinata de o deficienta de fier, de vitamina B12 sau de o boala cronica a rinichilor. Cazurile normale si grave de anemie provoaca racirea picioarelor, insa ea se poate rezolva rapid prin schimbari de dieta sau suplimentare cu fier si vitamine.
Diabet zaharat
Diabeticii se afla prin categoriile cu risc crescut de aparitie a problemelor de circulatie precum maini sau picioare reci. Cresterea nivelului de zahar din sange duce la ingustarea atrerelor si la o alimentare insuficienta a tesuturilor cu sange. In anumite cazuri, diabetul poate determina neuropatia periferica, o boala care afecteaza nervii, care apare la persoanele care au un nivel ridicat de zahar in sange pentru o lunga perioada de timp.
Tulburari ale sistemului nervos
La baza picioarelor reci pot sta si alte tulburari ale sistemului nervos cauzate de rani sau traumatisme, precum degerari grave sau alte boli adiacente.
Neuropatia periferica poate fi determinata de boli hepatice sau ale rinichilor, de infectii sau de mostenirea genetica si pe langa racirea picioarelor implica si aparitia amortirii lor sau a senzatiei de furnicaturi.
Remedii naturale pentru picioarele reci
Consultarea medicului este primul pas catre remedierea problemei picioarelor reci, insa exista numeroase solutii pe care le putem aplica acasa pentru a reda senzatia de confort.
Faceti miscare
Pe cat de simplu pare acest sfat, pe atat este de eficient. Miscarea este una din cele mai usoare moduri in care putem sa ne imbunatatim circulatia sanguina. Persoanele care lucreaza la birou se pot ridica din cand in cand de pe scaun si plimba prin birou.
Activitatile sportive precum alergatul sau sariturile se pot dovedi suficiente pentru incalzirea picioarelor.
Purtati sosete si papuci de casa
Sosetele groase si calduroare ar trebui sa fie cei mai buni prieteni ai persoanelor care sufera de picioare reci. Daca nu aveti covoare pe podea acasa, incercati sa alaturati sosetelor si o pereche de papuci de casa, mai ales pe perioada de iarna, pentru a preveni pierderea de caldura.
Faceti bai la picioare
Cea mai rapida metoda de incalzire a picioarelor o reprezinta baile calde. Umpleti cada sau un recipient cu apa calda si stati acolo cu picioarele timp de 10 pana la 15 minute. Este indicat sa faceti acest lucru chiar inainte de a merge sa dormiti, deoarece ajuta la eliberarea tensiunii si la relaxarea muschilor.
Totusi, persoanele care sufera de afectiuni de tip nervos la nivelul picioarelor sunt sfatuite sa evite aceste bai, nefiind capabile sa distinga daca apa este prea calda, provocandu-si astfel arsuri.
Cand sa consultati un medic
Desi senzatia de picioare reci este una relativ normala, exista cateva cazuri in care este nevoie de o vizita la medic. Daca aveti si unul sau mai multe din simptomele urmatoare, adresati-va medicului:
- senzatie de oboseala
- pierderea in greutate sau ingrasare
- febra
- dureri articulare
- rani ce se vindeca foarte greu la nivelul degetelor de la picioare
- schimbari ale pielii precum inrosire, descuamare sau ingrosarea pielii
Schema de terapie cu produse naturiste
| Produs Naturist | Dimineata-Pranz-Seara | Indicatii |
|---|---|---|
| Ginkgo XC | ||
Pret total produse recomandate 92 RON | ||
| Explicatii Schema de terapie 1-1-1 reprezinta o tableta dimineata, 1 tableta la pranz, o tableta seara Durata recomandata de terapie este de 3 luni consecutive daca nu se specifica separat Schema recomandata pentru aceasta afectiune este compusa din toate produsele listate pe site, ele avand actiuni independente asupra afectiunii | ||